Olemme kaikki kuulleet Special K: n ruokavalion haasteesta. 'Menettää jopa 5 paunaa. 2 viikossa ”syömällä tiukasti Erityiset K-tuotteet .



Special K: n verkkosivuston mukaan ruokavalio sisältää kaksi erityistä K-ateriaa (muroja, leipää, proteiinipalkkia tai ravista) päivässä. Sinulle annetaan kaksi Erityiset K-välipalat (brownie-puremat, keksejä, välipalabaareja tai keksejä) ja yksi järkevä illallinen valitsemallesi päivälle.



En aio valehdella, olen kokeillut Special K -ruokavaliota. Olin utelias näkemään, mistä kaikessa hypeessä oli kyse.

On käynyt ilmi, että kaikki ei ole niin hienoa. Ota hetki ja ota huomioon nämä suuret puutteet Special K -ruokavaliossa.



Special K -ruokavalio pyyhkii pois energiasi

erityinen k

Gif kohteliaasti giphy.com

Aluksi asiat sujuivat sujuvasti, mutta vasta ruokavalion kolmantena päivänä koko kehoni tuntui vähemmän toivottavalta.

Olin heikko. Ennen ruokavaliota olin johdonmukaisessa harjoittelurutiinissa, mutta kalorien saannin rajoittaminen vei kokonaan motivaationi harjoitteluun.



Tunsin olevani minun energiaa imettiin minusta, ja ruumiini vihasi minua siitä. Olin törkeä, väsynyt ja nälkäinen.

Erityinen K-ruokavalio EI tuota pitkäaikaisia ​​tuloksia

erityinen k

GIF kohteliaasti giphy.com

Kahden viikkoa kestäneen laiskan ja vatsavaivojen lopussa olin menettänyt 4 kiloa. Ja vaikka se on hienoa ja kaikki, en voinut olla ajattelematta: mitä nyt? Palasin normaaliin tasapainoiseen ruokavalioon ja harjoitteluun, ja muutamassa päivässä olin saanut takaisin 4 kiloa.

Saatat nähdä menestystä ruokavalion jälkeen, mutta ei pitkään. Minulle en välittänyt. Ruokavalion jälkeen tunsin olevani terve ja energinen, ei pahamainen ja sairas, kuten minulla oli viimeisten 2 viikon ajan.

Vaikka olin menettänyt painon, on yksinkertaisesti epärealistista jatkaa ruokavalion rajoittamista niin dramaattisesti. Elämä ilman Pizza ei ole elämää minulle.

Erityinen K-ruokavalio on epämääräinen

erityinen k

Kuva: dietplanstips.com

Mikä on yksi 'järkevä illallinen' päivässä? On vaikea määritellä, mikä määrittelee 'järkevän' tässä ruokavaliossa, ja se voi vaikuttaa valtavasti tuloksiin. Lyön vetoa, että olet aivan yhtä epävarma siitä, mitä 'järkevä' ateria merkitsee kuin minä. Mutta se on kunnossa, koska niin on Special K.

Toki, heillä on joitain ehdotuksia tasaisesta lisää Erityisiä K-tuotteita, joita voit syödä, mutta siitä on kyse.

Olkaamme rehellisiä, kuka haluaa syödä saman aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi kahden viikon ajan? En minä.

Erityiset K-tuotteet eivät ole edes niin terveellisiä

erityinen k

Kuva: findyourbalancehealth.com

Sinun ei tarvitse syödä vain Erityiset K-tuotemerkit laihtua.

1 kuppi Special K -jauhoa sisältää 23 g hiilihydraatteja, kaksi sokeria ja runsaasti fruktoosia sisältävää maissisiirappia. Tämä ei ole tuote, joka on valmistettu puhtaaseen syömiseen tai äärimmäiseen laihtumiseen, eikä sitä tarvitse tehdä sellaiseksi.

Realistisesti kaikki ruokavalio ei vähennä kalorien saantia. Koska keskimääräinen Special K -ateria on 200 kaloria, voit korvata sen olennaisesti millä tahansa määrällä ruokaa, joka on 200 kaloria.

Ruokavalion loppupuolella huomasin, että korvaan aterian banaanilla ja maapähkinävoin, koska en vain kestänyt toista puremaa Special K -muroja.

On paljon leikkauksia terveellisemmille, kalorilla leikatut ateriat .

Jos haluat oppia terveellisemmistä ruokavalioista, tutustu seuraaviin artikkeleihin:

  • Mitä todella on 'terveellistä' syömistä?
  • 4 siementä, jotka sinun on sisällytettävä päivittäiseen ruokavalioon elääksesi pidempään
  • Vuoden 2015 ruokavalion pilaantuminen