Tulokset tutkimus , jonka National Coffee Association suoritti, osoitti, että noin 54% yli 18-vuotiaista amerikkalaisista juo kahvia. On selvää, että useimmat meistä rakastavat kahvia - mutta kuinka paljon kofeiinia kulutamme, kun nautimme suosikkijuomamme?



Tämän selvittämiseksi löysin keskimääräisen kofeiinimäärän espressokerrasta kohti, jonka mukaan Potkiminen hevosen kahvia , on noin 80 mg kofeiinia tuplakuvaa kohti, eli sitä on noin 40 mg kofeiinia yhtä espressokertaa kohti . Kicking Horse Coffee tarjoaa myös tietoja tippuvan kahvin kofeiinipitoisuudesta arvioiden, että 12oz-kahvissa on noin 120mg kofeiinia, joten 1 oz tiputettua kahvia sisältää noin 10 mg kofeiinia. Lisäksi tämän artikkelin tarkoituksessa sanon, että pienessä (8oz) ja keskikokoisessa (12oz) kokoisessa juomassa on yleensä kaksi espressokoketta ja suuressa (16oz) juomassa on yleensä kolme laukausta.



Joten teet matematiikan ja selvität, kuinka paljon kofeiinia todella kulutat. Vitsit vain, minä teen matematiikan. Lue eteenpäin selvittääksesi tarkalleen, mihin kofeiinisesti mennään, kahvijuomamme.

Ilmaistuna

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard



Jotkut ihmiset pitävät espressostaan ​​suoraan ylöspäin, ilman koristeita, maitoa tai vaahtoa, nada. Vaikka maistuu erittäin voimakkaasti, kofeiinin korjaaminen tällä tavalla on erittäin tehokasta, koska voit vain heittää sen takaisin ja tehdä sen kanssa. Lisäksi useimmissa Euroopan maissa, kuten Italiassa, on hyvin yleistä, että ihmiset tilaavat espressonsa suoraan ylöspäin ja siemaavat sitä hitaasti espressobaarissa.

Yksi laukaus = 40 mg kofeiinia

Kaksi laukausta = 80 mg kofeiinia



amerikkalainen

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Americano on kahvijuoma, joka koostuu espressoa ja kuumaa vettä. Huhutaan, että sen nimi on 'Americano' sen jälkeen, kun se luotiin toisen maailmansodan aikana, jolloin amerikkalaiset sotilaat eivät vain pystyneet käsittelemään Euroopan tapaa juoda tavallista espressoa, joten he lisäsivät vettä sen laimentamiseksi ja juomisen helpottamiseksi.

Pieni / keskikokoinen = 80 mg kofeiinia

Suuri = 120mg kofeiinia

Cappuccino

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Cappuccinot koostuvat espressosta, pienestä osasta höyrytettyä maitoa ja sitten runsaasti vaahtoa. Yhtenä lempeämmästä kahvijuomasta toivon vilpittömästi, että syöt sen kanssa croissantin.

Pieni / keskikokoinen = 80 mg kofeiinia

Suuri = 120mg kofeiinia

Maito

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Lattet ovat luultavasti suosituin kahvijuoma, ja siihen on syy - ne ovat pirun hyviä. Mikään ei ole parempaa kuin jotkut espressot, joissa on runsaasti lämmintä maitoa ja hieman vaahtoa päällä aloittaa päiväsi.

Pieni / keskikokoinen = 80 mg kofeiinia

Suuri = 120mg kofeiinia

Mocha

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Mokka on pohjimmiltaan latte, vain suklaasiirappia (tai jauhetta tai mitä tahansa, riippuen siitä, mistä saat juomasi) lisätään espressoon ja sekoitetaan sitten perusteellisesti sen kanssa ennen kuin maito ja vaahto lisätään.

Pieni / keskikokoinen = 80 mg kofeiinia

Suuri = 120mg kofeiinia

Kahvi maidon kanssa

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

kuinka kertoa onko mango valmis

Espanjalainen kahvijuoma, caffe con leche, on kirjaimellisesti juoma, joka on puoliksi kahvia ja puoliksi kuumaa maitoa, joten se on yllättävän kermainen ja herkullinen ja helppo juoda.

Pieni = 40 mg kofeiinia

Medium = 60 mg kofeiinia

Suuri = 80mg kofeiinia

Lyhyt kahvi

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Haluatko kahvia kermaasi kanssa? Caffe breve on kahvijuoma, joka on espresso, jonka päällä on höyrytetty puoli n 'puoli ja sitten hieman maitovaahtoa, mikä on joskus juuri sitä mitä tarvitset aamuisin herättävän kivun tukahduttamiseksi.

Pieni / keskikokoinen = 80 mg kofeiinia

Suuri = 120mg kofeiinia

Punainen silmä

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Jos olet yliopistossa, tiedät mikä on punaiset silmät ja että se on lopullinen kofeiinijuomaa. Pelottava, kyllä, mutta joskus tämä kahvijuoma, tippuvaa kahvia espresso-laukauksilla, on ainoa tapa, jolla pystyt jatkamaan uudelleen sitä pirun paperia, jonka olet jostakin syystä jättänyt viimeiseen minuuttiin. Mietit siemaillessasi, miksi helvetissä jatkat tämän tekemistä itsellesi, mutta valitettavasti maailmankaikkeus ei vastaa.

Pieni = 160 mg kofeiinia

Medium = 200 mg kofeiinia

Suuri = 180mg kofeiinia

Espresso Macchiato

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Espresso macchiato on pohjimmiltaan vain laukaus espressoa, mutta päällä on pieni maitovaahto. Juominen espressoa tällä tavalla antaa sinulle vielä tämän erittäin vahvan espressomaun, mutta vain pienellä kermaisuudella, jotta se olisi niin miellyttävämpää.

Pieni / keskikokoinen = 80 mg kofeiinia

Suuri = 120mg kofeiinia

Suodatinkahvi

kuinka paljon kofeiinia

Kuva Poppy Ellard

Muu kuin punasilmäisyys, hyvä ol ’tavallinen tippuva kahvi on yksi niistä kahvijuomista, joilla on korkeampi kofeiinipitoisuus. Joten jos motivaationne juoda kahvijuomaa perustuu puhtaasti kofeiinitarpeeseesi, tippa kahvi on oikea tapa edetä. Lisäksi se on yleensä paljon halvempaa kuin mikä tahansa hienostunut espressojuomi.

Pieni = 80 mg kofeiinia

Medium = 120 mg kofeiinia

Suuri = 160mg kofeiinia

Tietysti todellinen kofeiinipitoisuus vaihtelee tuotemerkeittäin kahvia - mutta silti tämä on hyvä opas, kun tarvitset kofeiinia saadaksesi sh * t tehdä.