Kuka ei rakasta mukavaa, kaikki, mitä voi syödä (AYCE) -buffettia? Kun kaikki ruoat ovat valmiita otettavaksi ja mahdollisuus palata sekunneiksi (tai kolmanneksiksi), on helppo ylikuormittaa itseäsi. Mutta joillakin yksinkertaisilla temppuilla saatat vain saada rahasi arvoisen.



Pre-buffet

noutopöytä

GIF kohteliaasti giphy.com



1. Pysy sammutettuna

Juo vettä koko päivän ajan vatsasi venyttämiseksi. Aivan kuten liikunnan, sinun täytyy venyttää valmistautuaksesi mihinkään tiukkaan toimintaan. Kyllä, syöminen voi olla tiukkaa.

mitä voit korvata öljyssä brownieissa

2. Valmista vatsa

Syö kevyt ateria ennen all-you-can-eat (AYCE) -ateriasi.



3. Jatka liikkumista

Liiku tai harjoittele. Menettää nuo kalorit nyt, jotta voit syödä ne myöhemmin.

Buffetilla

noutopöytä

GIF Kohteliaisuus giphy.com

1. Selaa

Katso kaikki vaihtoehdot ennen syömistä. Älä ole hukkua.



2. Aseta pelisuunnitelma

Suunnittele, mitä haluat syödä, ennen kuin huomaat kaiken näkyvissä olevan

3. Syö hitaasti

Nauti tuosta ruoasta. Hidas syöminen on monia etuja keholle. Sen avulla voit olla tietoisempi ruoastasi ja auttaa välttämään liikaa syömistä.

4. Jatka liikkumista

Kävele ympäri ruoansulatusta nopeammin.

ravintolat, jotka tarjoavat ilmaisen illallisen syntymäpäivänäsi

5. Syö ja toista

Ja tietysti, lopeta päivä vapaalla tuoreella jäätelöllä.

Joitakin vinkkejä

noutopöytä

Kuva kohteliaana lilikoi1213 sivustolla flickr.com

1. Vältä aloittamista täyteaineilla, kuten pasta, leipä ja riisi. Palaa takaisin hiilihydraatteihin myöhemmin.

2. Aseta etusijalle elintarvikkeet, joita et yleensä syö alusta alkaen. Uusien ruokien kokeilu on aina hauskaa.

3. Vältä sokerijuomien juomista. Nämä ovat vain ylimääräisiä kaloreita, joita voit käyttää todelliseen ruokaan.

onko tosi ananas saa sinut maistumaan paremmalta

Buffetin jälkeinen

noutopöytä

GIF kohteliaasti giphy.com

Saatat olla ruokakoomassa, mutta hyväksy se. Haaveile kaikesta herkullisesta ruoasta, jonka olet juuri syönyt, ja ymmärrä mitä ruokia haluat seuraavaksi kerraksi. Ei hätää, voit treenata huomenna. Tässä on joitain tapoja tehostaa harjoittelua.