Will ja Kate ovat kunnossa, mutta jos olemme rehellisiä, pelimerkit ja dip ovat todellinen kuninkaallinen pariskunta. Pelimerkit ilman upotusta? Hyvässä kunnossa. Dip ilman siruja? Se on väärin. Yksinkertaisesti sanottuna he kuuluvat yhteen.



Siru on lapio suoraan taivaasta ja dip on sen arvoisin kumppani. Pelimerkit ja dipin ainoa haittapuoli on, että ne voivat pakata melko suuren määrän kaloreita - varsinkin kun jatkat mielettömästi niiden syömistä.

Älä pelkää, sirujen ja dippien ystäville - on viisi terveellisempää makeaa ja suolaista komboa, joten voit jatkaa kastelua ilman, että pakkaat kiloja.

1. Banaanisirut pähkinävoin kanssa

siru ja upota

Kuva: Giselle Palladino



Pienen rypistyksen lisääminen klassiseen banaani- ja maapähkinävoiyhdistelmään tekee siitä tyydyttävän välipalan. Bonus - sinun ei tarvitse huolehtia siitä, että banaanit menevät pieleen.

Jos haluat pitää tämän yhdistelmän terveellisemmällä puolella, vältä banaanisirujen ostamista, joihin on lisätty sokeria. Pohjimmiltaan mikä tahansa pähkinävoi täydentää banaanisiruja. Henkilökohtaisesti menimme trendikkään reitin ja käytimme mantelivoita.

2. Apple-sirut hunajalla

siru ja upota

Kuva: Giselle Palladino



Ok, tämä huijaa vähän. Sen sijaan, että aiheuttaisi sotkua yrittäen upottaa näitä melko hauraita pelimerkkejä, päätä ne kevyellä tippuvalla hunajalla. Apple-sirut ovat yksinään herkullisia, ja pienen hunajan lisääminen lisää uuden ulottuvuuden makuun ja tarjoaa samalla myös terveyshyötyjä.

Hunaja sisältää antioksidantteja, jotka tunnetaan nimellä 'flavonoidit' ja joiden on osoitettu vähentävän joidenkin syöpämuotojen sekä sydänsairauksien riskiä. Jos tunnet olevasi erityisen kunnianhimoinen, voit jopa tehdä omia omenasiruja tämä resepti .

3. Bataatti-sirut hunaja-sinappikastikkeella

siru ja upota

Kuva: Giselle Palladino

Bataattiperunat ja hunajasinappi ovat jälleen yksi klassikko. Valitse syyllisyydestä vapaa versio ja joko paista oma bataattisiruja tai osta bataatti tortillalastuja. A hunaja-sinappikastike valmistettu kreikkalaisilla jogurttipakkauksilla tarpeeksi proteiinia pitämään sinut tyytyväisenä pitkällä matkalla.

4. Kale- ja Chia-siemislastut Salsaan tai Guaciin

siru ja upota

Kuva: Giselle Palladino

Vaihda tortillan perussirut tämän voimakombon makuun ja ravitsemuksellisiin etuihin. Niissä on runsaasti kuitua, proteiineja, antioksidantteja, omega-3: eja, A-vitamiinia ja C-vitamiinia. Klassinen merisuolaversio maistuu herkulliselta klassisen pico, makean ananassalsa tai Chipotle-rakastajan kannalta tämä kopioi guac .

5. Napsauta herne- ja Hummus-sipsejä

siru ja upota

Kuva: Giselle Palladino

Kuka voi kiistää päivittäisen vihannesannoksen saamisen rapean sirun muodossa? Näiden kaverien upottaminen hummukseen tekee yllättävän ihastuttavan yhdistelmän. Neljä grammaa kuitua? Laske minut sisään.

Etkö ole vielä saanut hakemistosi korjausta? Jatka lukemista.

  • Terveellinen välipala: Kesäkurpitsa-sirut
  • Kale-sirut: Kuinka ne seisovat klassista rapeaa perunaa vastaan?
  • TERRA-sirut: terveellinen vaihtoehto keskimääräiselle perunalastulle