Vatsakivut ovat julmia, varsinkin kun sinun pitäisi pitää hauskaa pitkän viikonlopun aikana. Minun tapauksessani se sattui olemaan viime syksynä, jonka aikana söin kauhistuttavaa bratwurstia / kuuma koira keittäminen Saksassa. Se nosti ruma päänsä, kun huomasin saaneen ruokamyrkytyksen seuraavana päivänä lennolleni Barcelonaan. Ihana . Onneksi ystäväni auttoivat parantamaan minua lempeimmillä lempeillä elintarvikkeilla (enimmäkseen kaikilla osa BRAT-ruokavaliota ). Mutta hei, se toimi. Nyt selviytyessä sokeasta uskosta bratwurstissa, olen täällä auttamassa luettelolla mitä syödä, kun nämä vatsakrampit vihdoin kohtaavat. Tässä on mitä syödä vatsakipu.



1. Banaanit

kala, taimen

Sasha Kran



Tämä on BRAT-ruokavalion B, jota äidimme rohkaisivat meitä seuraamaan, kun vatsamme satuttivat nuorena. Banaanit antaa kehollesi kaivattua tarvetta elektrolyytit että piiskaa GI-alueesi takaisin muotoon . Nämä keltaiset niput tarjoavat myös kaliumia auttaa vatsaasi kun se on tuhoutunut ripulin ja / tai oksentelun kautta. Hei, olemme kaikki olleet siellä kaverit. Mutta tämä on todellinen puhe siitä, kuinka voit helpottaa tulevia kipujasi.

2. Riisi

risotto, vilja, riisi

Jocelyn Hsu



milloin nutella esiteltiin meille

R BRAT-ruokavaliossa, tärkkelyspitoinen valkoinen riisi - Huomaa, ei terveellistä, täysjyväistä ruskeaa riisiä, runsaasti mangaania - on erittäin helppo sulava , kuten banaaneja. Valkoinen riisi auttaa myös takki vuori vatsaan ja rauhoita vatsaasi imemällä epäterveellisistä hölynpölyistä peräisin olevia ikäviä toksiineja, joita ei pidä palvella ihmisille.

3. Omenakastike

omena, hillo, maitotuote, makea

Hyvää Segallia

Omenakastike täyttää BRAT-ruokavalion A-osan pektiiniominaisuuksiensa vuoksi. Pektiini toimii sakeuttamisaineena että auttaa muodostamaan kiinteän ulosteen ja estämään toistuvan ripulin.



4. Omenat

koko omena, hedelmät, Fuji-omena, omenat

Jocelyn Hsu

Päinvastoin, omenat voivat olla hyödyllisiä kun sinulla on ummetus. Koska omenan iho on täynnä pektiiniä, yksi näistä vauvoista, joka mahtuu kämmenellesi, voi lisää joitain tarpeellisia karkearehu siirtää prosessia eteenpäin.

5. Paahtoleipä

ranskalainen paahtoleipä, voileipä, voi, leipä, vehnä, paahtoleipä

Aakanksha Joshi

Paahtoleipä, eli BRAT-ruokavaliossa oleva T, hajoaa helposti ja ei saa vatsasi kolisemaan enempää kuin tarpeen. Paahtoleipä pidättyy myös aiheuttaen happamat refluksit . Älä kuitenkaan lisää paahtoleipääsi maapähkinävoin, avokadolla tai paljon voilla - tärkeintä on pitää se miedolla ja helposti sulavalla.

6. Inkivääri / inkivääri Ale

inkivääri, vihannes, galangal, yrtti

Tyra Wu

Huonehuoneellani oli runsaasti tietoa äidiltään, joka omistaa oman ravintolansa ja on keksinyt kasviperäisiä lääkkeitä ikuisesti. Vaikka Claudia sai minut ostamaan inkivääriä, voit myös mennä inkivääriä tai pureskella lievittää pahoinvointia aiheuttama vatsan onnettomuus.

7. Tavallinen peruna

mukula, hiilihydraatti, vihannes, laidun, peruna

Emily Palmer

mitä eroa on strombolilla ja calzoneilla

Myös mieto tärkkelys, kuten valkoinen riisi ja valkoinen paahtoleipä, perunat, kun ne ovat paistettuja, ovat hyviä, kun sinulla on vatsakipu. Perunat (kuorineen) sisältävät paljon kaliumia ja auttaa laittaa osan siitä takaisin kehoosi ja rauhoittaa vatsaasi pitkän päivän myrskyjen jälkeen (kirjaimellisesti).

8. Kaura / kaurapuuro

banaani, mysli, kaurahiutaleet, maito, makea, vilja, kaurapuuro, puuro

Caroline Mackey

Bland-kaura ja kaurahiutaleet lohduttavat läsnäoloa tukahduttaa levottomuutesi ja vähentää ripulia. Varmista kuitenkin, että se on sileä. Ei hienoja lisäyksiä, kuten saatat löytää 26 jyvää .

9. Suolakeksejä

Suolakeksejä ei suositella pelkästään mitä syödä säännöllisesti vatsakivun kanssa, vaan myös naisille, joilla on aamupahoinvointi . Etsimme elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia täällä, ihmiset ja suolakeksejä sijoittuvat melko korkealle.

mistä saan paljon ruokaa halvalla

10. Keittoliemi

kastike, vihannes, porkkana

Meghan Flynn

Kun on kyse siitä, mitä syödä vatsakipuun, on suositeltavaa käyttää kirkkaita nesteitä. Ja selkeä keittoliemi, toisin kuin rikas ja kermainen keitto, kuten simpukkakeitto, voi pitää sinut sammutettuna, kun kehosi tuntee kaikkea muuta.

11. Yrttitee

vihreää teetä, teetä

Nicolecacolaa

Aina kun vatsani sattuu tai minusta tuntuu pahalta, kamomilla on tervetullut kumppanini. Erityisesti kamomillatee auttaa lievittämään vatsakipu ja vähentää tulehdusta .

mikä ravintola antaa ilmaista ruokaa syntymäpäivänä

12. Kookosvesi

jää, sooda, vesi, mehu

Sabrina Sadeghian

Kuten banaanit, jokainen pullo kookosvettä on täynnä elektrolyyttejä, joista kehosi puuttuu kipeästi tietyn tuskallisen tunteen ansiosta. Kookosvesi on myös runsaasti kaliumia ja auttaa varmistamaan, että nesteytystasosi ovat jopa nuuskaa.

13. Papaijat

Papaijat sisältävät entsyymiä nimeltä papaiini, joka auttaa niin ystävällisesti ruoansulatus . Edistämällä terveellistä happamaa ympäristöä, syömistä papaija auttaa myös ummetus .

14. Vesi, vesi, vesi

vesikuppi, lasi, jää, jäävesi, olut, vesi

Jocelyn Hsu

Mikä tärkeintä, varmista, että juot paljon vettä huuhdellaksesi toksiinit, jotka yrittävät haitata ulkomailla opiskeluasi. Mikään vihamielinen saksalainen bratwurst ei saisi sateella paraatiisi latautumalla kohti arvostettua Barcelona paellaa.

Kukaan ei halua vatsakipua koskaan. Mutta ne ovat väistämättömiä. Et voi koskaan tietää, milloin ruokapaikka ohjaa sinut väärin. Ainakin nyt tiedät mitä syödä, kun vatsakipu tulee ja voit pysäyttää kipu sen raidoissa ennemmin kuin myöhemmin. Näillä elintarvikkeilla tunnet olosi paremmaksi hetkessä.